食べ物で視力回復

自宅でできる視力回復方法として、意外と知られていないのが食事療法です。

眼に限らず、私たち人間の身体器官は、血液が運んでくる栄養素によって正常な機能を保っています。

そのため、栄養不足に陥ると、見る力の衰えにつながり、眼精疲労や視力低下につながります。

特に現代人は食生活が乱れがちなので、1日3食バランスのよい食事をとるのはもちろん、眼に良い食べ物を積極的に取り入れてみるとよいでしょう。

視力回復に役立つ食べ物として最も有名なのがブルーベリーです。

ブルーベリーには天然の色素成分『アントシアニン』が含まれており、眼の疲れやかすみを予防するはたらきがあります。

また、アントシアニンには網膜に存在する『ロドプシン』の再合成を促す作用があり、視力低下の予防や夜間の視力アップにも優れた効果を発揮します。

ただ、ブルーベリー1粒分に含まれるアントシアニンは少量なので、効率良くアントシアニンを補給したい場合はブルーベリーのサプリメントなどをうまく活用するとよいでしょう。

視力回復や眼病予防に役立つ栄養素は、アントシアニン以外にも多種多様に存在します。

ここでは視力回復に効く栄養素と食べ物をいくつか紹介します。